Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

green asparagus cut into pieces (¾-1 in.)
3 ½ oz
3 ½ oz frozen green beans
broccoli florets
5 oz
extra virgin olive oil divided
1 oz
garlic cloves
2
yellow onion quartered
2 oz
bell peppers (any color), cut into pieces (¾-1 in.)
5 - 6 oz
water
18 oz
salt
1 tsp
paprika (προαιρετικό πεδίο)
1 tsp
fresh ground pepper
½ tsp
vegetable stock paste
1 tsp
parboiled rice (see Tip)
7 oz
fresh mushrooms quartered
3 ½ oz
fresh tomatoes chopped
3 ½ oz
3 ½ oz canned chopped tomatoes

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 607.5 mg

Πρωτεΐνη 11.2 g

Θερμίδες 1396.4 kJ / 333.8 kcal

Λιπαρά 5.1 g

Φυτικές ίνες 11.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Υδατάνθρακες 68.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Every Season is a Healthy Season 20 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chicken Shawarma Bowl

Chicken Shawarma Bowl

1ωρ.

Cacio e Pepe

Cacio e Pepe

30 λεπτ.

Greek Lentils and Rice

Greek Lentils and Rice

40 λεπτ.

Spring Garden Minestrone Soup

Spring Garden Minestrone Soup

50 λεπτ.

Chili Oil Noodles with Shrimp

Chili Oil Noodles with Shrimp

30 λεπτ.

Chicken Caprese Pasta Salad

Chicken Caprese Pasta Salad

Καμία βαθμολογία

Creamy Chicken and Broccoli Pasta

Creamy Chicken and Broccoli Pasta

30 λεπτ.

Chicken and Mushroom Rice

Chicken and Mushroom Rice

Καμία βαθμολογία

Cacio e Pepe

Cacio e Pepe

Καμία βαθμολογία

Cooking Long Pasta

Cooking Long Pasta

Καμία βαθμολογία

All-in-one Creamy Vegetable Pasta (Diabetes)

All-in-one Creamy Vegetable Pasta (Diabetes)

40 λεπτ.

"Marry Me" Chicken Pasta

"Marry Me" Chicken Pasta

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων