Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 Stück

Υλικά

Tomaten
200 g
Karotten
140 g
Zucchetti (siehe Tipp)
160 g
Gruyère in Stücken (2-3 cm)
120 g
120 g Edamer, in Stücken (2-3 cm)
Zwiebel halbiert
50 g
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
300 g
Wasser
150 g
Gemüsebouillon Paste
½ TL
Tomatenpüree
20 g
Cayennepfeffer, gemahlen
3 Prisen
Salz nach Geschmack
¼ - ½ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
3 Prisen
Taco Shells
6
Chiliflocken (προαιρετικό πεδίο) zum Bestreuen
Koriander, frisch gehackt
10 g
Crème fraîche zum Garnieren
100 g
Limette in Scheiben oder Spalten, zum Servieren
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Stück

Νάτριο 514 mg

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1054 kJ / 252 kcal

Λιπαρά 14 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 23 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Choche wiä no niä. 203 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Omelette-Muffins aus dem Nester

50 λεπτ.

Gemüseeintopf

45 λεπτ.

Rüeblisalat mit Sesam-Crackern

1ωρ.

Couscous-Salat

50 λεπτ.

Miso-Suppe mit Tofu

30 λεπτ.

Kichererbsen-Tomaten-Blinis

30 λεπτ.

Bohnen-Tomaten-Salat

30 λεπτ.

Hähnchen-Galantine mit Dill-Joghurt-Sauce

3ωρ. 25 λεπτ.

Libanesisches Tabouleh (تبولة)

Καμία βαθμολογία

Blumenkohlsalat mit Feta

15 λεπτ.

Eingelegte Wassermelonenschale

1ωρ. 40 λεπτ.

Grillierter Zucchettisalat mit Zitronen-Basilikum Dressing

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων