Gebackener Karfiol mit Sesam und Cornflakes

3.2 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Hartkäse in Stücken (2 cm)
100 g
Dinkelmehl
200 g
Paprikapulver
4 TL
Salz
2 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
3 - 4 Prisen
Knoblauchzehen halbiert
3 - 4
Milch
300 g
Senf
2 TL
Tomatenmark
40 g
Karfiol
600 g
Sesam
1 TL
Cornflakes ungezuckert
2 - 3 EL
Sojasauce
2 - 3 EL

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 512 kcal / 2146 kJ

Πρωτεΐνη 29 g

Λιπαρά 24 g

Υδατάνθρακες 51 g

Φυτικές ίνες 10 g

Κορεσμένα λιπαρά 14 g

Νάτριο 1879 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Ofenzeit - Fertig in 30 Minuten 5 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Schnecken mit Schafskäsefüllung - Peynirli Poğaça

Schnecken mit Schafskäsefüllung - Peynirli Poğaça

1ωρ. 10 λεπτ.

Dattel-Nuss-Bällchen

Dattel-Nuss-Bällchen

20 λεπτ.

Grissini-Trio

Grissini-Trio

1ωρ. 40 λεπτ.

Möhren-Dinkel-Stangen

Möhren-Dinkel-Stangen

1ωρ.

Burrito mit Hack-Bohnen-Füllung und Avocado

Burrito mit Hack-Bohnen-Füllung und Avocado

2ωρ. 45 λεπτ.

Vollkorn-Cracker mit Avocadocreme

Vollkorn-Cracker mit Avocadocreme

40 λεπτ.

Amaranth-Bratlinge mit Rote-Bete-Rohkost

Amaranth-Bratlinge mit Rote-Bete-Rohkost

1ωρ.

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

Wraps mit Erbsen-Feta-Dip und Kirschtomaten

10 λεπτ.

Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins

Babyfreundliche Gemüse Käse Muffins

30 λεπτ.

Crostini "Tricolore"

Crostini "Tricolore"

35 λεπτ.

Mettröllchen mit Chilisauce

Mettröllchen mit Chilisauce

1ωρ. 15 λεπτ.

Hummus-Platte Greek Style

Hummus-Platte Greek Style

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων