Συσκευές & Αξεσουάρ
Wrapy karaibskie
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g krojonych pomidorów, z puszki150 g pomidorów pokrojonych na kawałki
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
2 ząbki czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
350 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 5-7 cm kawałki
-
30 g sosu sojowego
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka tymianku, suszonego
-
2 łyżeczki oregano, suszonego
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
4 tortille pszenne (patrz wskazówka)
-
¼ sałaty lodowej pokrojonej w cienkie paski
-
1 mango, dojrzałe pokrojone w 1 cm kostkę
-
woda do zwilżenia
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
824.4 mg
Πρωτεΐνη
26.3 g
Θερμίδες
1422 kJ /
339.9 kcal
Λιπαρά
6.8 g
Φυτικές ίνες
4.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.3 g
Υδατάνθρακες
44.8 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Wrapy z całego świata
9 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Wysokobiałkowe przepisy
100 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνFrittata Caprese
30 Min
Pizza „słońce”
1 Std. 45 Min
Wrapy à la moussaka
50 Min
Oładki ziemniaczane z grzybami
1 Std. 10 Min
Kapuśniak kaszubski
45 Min
Pierogi z farszem z surowych ziemniaków i boczku
1 Std. 15 Min
Makaron Pastalaya z Luizjany
1 Std.
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1 Std.
Spaghetti à la carbonara ze szparagami
35 Min
Groszek po francusku
55 Min
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1 Std.
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 Min