Wrapy karaibskie

4.6 11 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 150 g pomidorów pokrojonych na kawałki
    150 g krojonych pomidorów, z puszki
  • ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 2 ząbki czosnku
  • 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 350 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego na 5-7 cm kawałki
  • 30 g sosu sojowego
  • 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczka tymianku, suszonego
  • 2 łyżeczki oregano, suszonego
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • 4 tortille pszenne (patrz wskazówka)
  • ¼ sałaty lodowej pokrojonej w cienkie paski
  • 1 mango, dojrzałe pokrojone w 1 cm kostkę
  • woda do zwilżenia

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 824.4 mg
Πρωτεΐνη 26.3 g
Θερμίδες 1422 kJ / 339.9 kcal
Λιπαρά 6.8 g
Φυτικές ίνες 4.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g
Υδατάνθρακες 44.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων