Zeleninová rýže s tofu a edamame

2.9 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 55 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 porce

Υλικά

500 gramů tofu na nepravidelné kousky (2 cm)
90 gramů olivového oleje
½ čajové lžičky soli
2 čajové lžičky červené papriky, sladké
2 čajové lžičky sušeného oregana
1 čajová lžička česnekového prášku
½ čajové lžičky mletého černého pepře
1 čajová lžička čerstvých tymiánových lístků
250 gramů sušené cizrny
2 stroužky česneku
150 gramů mrkve na kousky (2 cm)
80 gramů cukety na kousky (2 cm)
150 gramů cibule na čtvrtky
200 gramů papriky na kousky (2 cm)
400 gramů vody
100 gramů mražených edamame fazolí

100 gramů mraženého zeleného hrášku
200 gramů bílé kulatozrnné rýže
slunečnicový olej na smažení
30 gramů sójové omáčky

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porci

Νάτριο 773 mg

Πρωτεΐνη 39.2 g

Θερμίδες 3969 kJ / 948 kcal

Λιπαρά 36.1 g

Φυτικές ίνες 25.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.1 g

Υδατάνθρακες 127.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Rýže k večeři... (bez masa) 5 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Šišky s mákem

24h 50min

Pizza s rajčaty, červenou paprikou, špenátem a vejci

1h 45min

Koblihy

1h 30min

Palačinky s tvarohem

25min

Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou

25min

Bramborovo-cizrnová polévka s kari

30min

Dukátové buchtičky s vanilkovou omáčkou

1h 30min

Dýňové karbanátky se špaldou

1h 40min

Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží

1h

Langoše

1h 20min

Cuketové špagety s boloňskou omáčkou z hlívy ústřičné

50min

Ořechové rizoto s pečenými rajčaty

40min

Εμφάνιση όλων