Saumon au quinoa et au pamplemousse

3.5 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

2 portions

Υλικά

20 g d'amandes crues
50 g d'oignons en botte sans la partie verte
30 g huile d'olive et un peu plus pour graisser et assaisonner
120 g de quinoa rincé et égoutté
400 g de bouillon de légumes
6 pincée poivre noir, moulu et un peu plus pour l'assaisonnement
30 g de moutarde au miel
2 c. à café de gingembre séché moulu
2 c. à café poivre au citron
3 - 5 pincée de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
300 g de filets de saumon, frais, avec ou sans peau coupés en deux
1 pamplemousse rose
60 g d'olives
6 feuilles de menthe
25 g de vinaigre de framboise
50 g de feta

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 2835 mg

Πρωτεΐνη 51.3 g

Θερμίδες 4015.2 kJ / 959.7 kcal

Λιπαρά 56.6 g

Φυτικές ίνες 10.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 11 g

Υδατάνθρακες 63.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Femmes 50+ 5 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Thai Tom Yum

45 λεπτ.

Babka salé au saumon fumé

4ωρ.

Bouillabaisse

40 λεπτ.

Moules marinière

25 λεπτ.

Truite gourmande, simple et rapide

45 λεπτ.

Avocat, œuf et tartare de saumon

45 λεπτ.

Curry de poisson

45 λεπτ.

Saumon et riz aux champignons

30 λεπτ.

Pad thaï aux crevettes

55 λεπτ.

Saumon croustillant au parmesan avec légumes et sauce au citron

Καμία βαθμολογία

One pot pasta tomates, persillade et moules

20 λεπτ.

Thai Tom Yum

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων