Salada de legumes de verão

Salada de legumes de verão

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 doses

Υλικά

Molho de tahini

salsa só as folhas
2 pés de
pasta de sésamo (tahini)
70 g
xarope de ácer
30 g
limão só o sumo
1
pimenta-de-caiena em pó
¼ c. chá de
sal
¼ c. chá de
água
40 g

Salada

quinoa
100 g
água
600 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
feijão-verde redondo cortado em metades
150 g
curgete cortada em rodelas (1 cm aprox.)
500 g
espargos verdes cortados em pedaços
250 g
Azeite q.b. p/ temperar
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
salada mista de folhas baby
120 g
queijo labne
100 g
figos cortados em quartos
3
amêndoa em palitos torrada
3 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 182 mg

Πρωτεΐνη 8.9 g

Θερμίδες 1017.1 kJ / 243.1 kcal

Λιπαρά 10.9 g

Φυτικές ίνες 6.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Υδατάνθρακες 30.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Junho - Frutas e legumes do mês 14 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Quiche de espinafres com bacon

2ωρ.

Húmus de beterraba

5 λεπτ.

Tapa do mar

5 λεπτ.

Mexilhões com molho picante

45 λεπτ.

Gambas salteadas

20 λεπτ.

Patê de atum TM5 e TM6

1ωρ. 40 λεπτ.

Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão

35 λεπτ.

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30 λεπτ.

Salada de beterraba e morango

5 λεπτ.

Legumes com bacon, abacate e ovo escalfado

1ωρ.

Salada de alface com molho caesar

10 λεπτ.

Salada com molho caesar vegan

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων