Muffins aux œufs, saumon fumé et légumes

4.6 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

8 pièces

Υλικά

huile végétale pour le moule
40 g de champignons de Paris frais coupés en deux
40 g de brocoli en morceaux
60 g de courgette en morceaux
30 g d'échalotes
100 g de saumon fumé dans le filet, coupé en cubes (1 cm)
30 g de parmesan en morceaux
5 œufs
120 g de lait
1 c. à café de sel
¼ c. à café de poivre moulu
500 g d'eau
mayo sriracha pour la finition
de graines de sésame noir pour la finition
coriandre fraîche pour la finition

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 pièce

Νάτριο 519.5 mg

Πρωτεΐνη 14.9 g

Θερμίδες 1076.1 kJ / 257.2 kcal

Λιπαρά 5.8 g

Φυτικές ίνες 7.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Υδατάνθρακες 39.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Le moule multiusage 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mouna à l'orange, citron et fleur d'oranger

5ωρ. 35 λεπτ.

Pain blanc en cocotte

3ωρ. 15 λεπτ.

Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle

15 λεπτ.

Smoothie bowl coque en chocolat

10 λεπτ.

Porridge aux fruits rouges

15 λεπτ.

Yaourt au granola maison et purée de mangue

1ωρ.

Chaussons aux pommes

6ωρ. 20 λεπτ.

Gâteau de flocons d'avoine aux noix, façon carrot cake

50 λεπτ.

Bircher müesli aux pommes, aux fruits rouges et aux amandes

12ωρ. 10 λεπτ.

Chocolat chaud à l'amande et au piment d’Espelette

12ωρ. 20 λεπτ.

Petits pains au yaourt, noix de cajou et muesli

1ωρ. 40 λεπτ.

Petit déjeuner express

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων