Συσκευές & Αξεσουάρ
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portion
Υλικά
-
600 g de filet de saumon, frais, sans peau 4 pièces (env. 150 g chacune)
-
100 g tomate séchée à l'huile égouttées
-
30 g de purée de tomates
-
2 gousse d'ail
-
10 g de miel
-
50 g de chapelure
-
¾ c. à café de sel
-
¼ c. à café poivre moulu
-
d'huile végétale pour arroser le pesto
-
70 g d'oignon coupé en deux
-
150 g brocoli, détaillé en bouquets
-
150 g de poivrons détaillés en cubes (1,5 cm)
-
200 g de mélange de riz sauvage
-
600 g d'eau
-
1 - 1 ½ c. à café de pâte de bouillon de légumes
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
720.7 mg
Πρωτεΐνη
48.6 g
Θερμίδες
3317.8 kJ /
793 kcal
Λιπαρά
31 g
Φυτικές ίνες
16.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
6.7 g
Υδατάνθρακες
91.2 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Ready, Set, Cook!
8 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνTajine de poisson à la marocaine et couscous aux dattes
1h
Purée de chou-fleur et de pommes de terre au cabillaud
35min
Salade épicée aux Scampis, Carottes et Concombres
20min
Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre
45min
Saumon et riz aux champignons
30min
Pâtes grecques au saumon et aux épinards
40min
Cabillaud à la chermoula
Ninguna valoración
Tajine de morue aux poivrons et aux tomates
Ninguna valoración
Asperges au thon et vinaigrette au citron
1h
Aile de raie aux câpres
45min
Saumon et riz basmati à la sauce à la crème et à l'aneth
40min
Poisson à la sauce tahini aux herbes et taboulé de quinoa au chou-fleur
Ninguna valoración