Caribbean Wraps

4.1 23 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

dried oregano
1 Tbsp
coriander seeds
1 tsp
onions quartered
100 g
tomatoes
150 g
smoked paprika
½ tsp
garlic cloves
2
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
15 g
dried thyme
1 tsp
fresh chillies to taste
1 - 2
olive oil
30 g
soy sauce
30 g
lemon juice
15 g
water
400 g
chicken breast fillet, skinless
350 g
wheat flour tortilla (Ø 22 cm)
4
iceberg lettuce thinly sliced, for garnishing
mango, ripe diced (1 cm)
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 825.7 mg

Πρωτεΐνη 26.2 g

Θερμίδες 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Λιπαρά 14.2 g

Φυτικές ίνες 4.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.3 g

Υδατάνθρακες 44.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Wraps Around the World 5 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Petits Pois and Pancetta Risotto

30 Min

Indian-spiced Roast Butternut and Chickpea Curry

45 Min

Tomato and Bacon Spaghetti (TM6 & TM5)

35 Min

Spiced Potato Salad with Herb Yoghurt, Watercress and Peas

45 Min

Vegetable Consommé with Gnocchi

30 Min

Green Goddess Quinoa Salad

40 Min

Fusilli with Pesto, Green Beans and Potato - Pasta alla genovese

45 Min

Marry Me Chicken Pasta

30 Min

Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil

30 Min

Cream of Tomato Soup with Carrot and Squash, Honey Mustard Salmon with Rice

35 Min

Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream

1 Std.

Potato Base Pizza

1 Std. 5 Min

Εμφάνιση όλων