Healthy Tamales

5.0 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

24 pieces

Υλικά

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 471.9 mg

Πρωτεΐνη 17.5 g

Θερμίδες 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Λιπαρά 10.6 g

Φυτικές ίνες 11 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.7 g

Υδατάνθρακες 114.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

45 λεπτ.

Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette

1ωρ. 15 λεπτ.

Tomato Tart Tatin

1ωρ. 10 λεπτ.

Potato Curry Soup

35 λεπτ.

Tomato and Feta Pasta

50 λεπτ.

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

45 λεπτ.

Smoky Black Bean Soup

35 λεπτ.

Southern Mac & Cheese

30 λεπτ.

Cauliflower Pockets and Red Cabbage Salad

45 λεπτ.

Black Bean Walnut Patties

35 λεπτ.

Tofu Ramen Bowl

55 λεπτ.

Butternut Squash Coconut Curry

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων