Healthy Tamales

5.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

24 pieces

Υλικά

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 471.9 mg

Πρωτεΐνη 17.5 g

Θερμίδες 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Λιπαρά 10.6 g

Φυτικές ίνες 11 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.7 g

Υδατάνθρακες 114.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Illinois Pierogi

2ωρ. 30 λεπτ.

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

45 λεπτ.

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

45 λεπτ.

Palak Paneer

45 λεπτ.

Vegan Bolognese

50 λεπτ.

Lentil Moussaka

2ωρ. 20 λεπτ.

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30 λεπτ.

Vegan "Beefy" Burger

1ωρ. 40 λεπτ.

Falafel Waffle

40 λεπτ.

Chickpea Ratatouille

1ωρ.

Veggie Loaded Pasta Sauce

30 λεπτ.

Curried Lentils

5ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων