Ontbijt repen

Ontbijt repen

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

20 portie

Υλικά

kokosolie om in te vetten
volkorenrijst
70 g
lijnzaad
1 el
chiazaad
1 el
appel, type Pink Lady (ongeveer 1 appel), klokhuis en pitten verwijderd
140 g
gedroogde vruchten, gemengd (bijv. dadels, abrikozen, veenbessen, sultana's, gojibessen)
200 g
havervlokken
90 g
gepofte rijst
50 g
kokos, gedroogd, geraspt
20 g
grof rietsuiker
70 g
pompoenpitten
2 el
eieren
2
honing
50 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portie

Νάτριο 40.3 mg

Πρωτεΐνη 2.5 g

Θερμίδες 609 kJ / 145 kcal

Λιπαρά 5.6 g

Φυτικές ίνες 1.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 21 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Fris van start: 7 dagen gezond koken 28 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Blauwe bessen Jam

45 min

Havermoutpap met vers fruit

15 min

Labneh kaas

Brak ocen

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

45 min

Boosted Iced Matcha Latte

Brak ocen

Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten

1 godz.

Ontbijt Muffins

1 godz.

Granola met Kardemom en Sinaasappel

Brak ocen

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

25 min

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

45 min

Eiwitrijke smoothie met spinazie

Brak ocen

Chocolade en Peer Overnight Oats

20 min

Εμφάνιση όλων