Συσκευές & Αξεσουάρ
Misotopf mit Tofu und Glasnudeln
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
2 Portionen
Υλικά
-
Sesamöl20 g
-
Zwiebeln in Spalten200 g
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Austernpilze, frisch in Streifen (5 mm)100 g
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Karotten in Scheiben (3 mm)100 g
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Tofu, natur in Scheiben (1 cm)150 g
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Ingwer, frisch in Streifen, oder gehackt2 - 3 Scheiben
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Wasser800 g
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Speisestärke1 TL
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Wasser2 EL
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Miso-Paste hell (siehe Tipp)4 TL
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japanische Sojasauce (Tamari) glutenfrei (siehe Tipp)4 EL
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150 g ZuckererbsenschotenBrokkoliröschen (2-3 cm)150 g
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Vermicelli Glasnudeln50 g
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rote Paprika frisch¼
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Limette½
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Korianderblätter, frisch2 EL
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2 EL Cashewkerne, geröstet, gesalzen, gehacktErdnüsse, geröstet, gesalzen gehackt2 EL
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 Portion
Νάτριο
1187 mg
Πρωτεΐνη
16 g
Θερμίδες
1698 kJ /
4065 kcal
Λιπαρά
19 g
Φυτικές ίνες
6 g
Κορεσμένα λιπαρά
3 g
Υδατάνθρακες
49 g
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