Frittata de espinaca y poro

Frittata de espinaca y poro

4.7 12 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

8 porción

Υλικά

80 g de queso parmesano cortado en trozos (2 cm)

de queso manchego
15 g de aceite de oliva extra virgen
200 g de poro sólo la parte blanca y cortada en rodajas
80 g de espinaca baby fresca
6 huevos
30 g de leche
40 g de cebollín cortado en trozos
½ cda de perejil deshidratado
2 g de sal marina
2 g de pimienta negra molida

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 312.8 mg

Πρωτεΐνη 10.2 g

Θερμίδες 591.6 kJ / 141.4 kcal

Λιπαρά 8.9 g

Φυτικές ίνες 0.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.4 g

Υδατάνθρακες 5.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Rico y Mediterráneo 5 Συνταγές
Μεξικό

Verde desde cero 17 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Entomatadas de pollo

40 λεπτ.

Licuado para el sistema inmunológico

5 λεπτ.

Tostadas de aguacate

30 λεπτ.

Envueltos de pollo en salsa de espinaca

1ωρ.

Crepas de avena rellenas de requesón

40 λεπτ.

Avena en frascos

12ωρ. 10 λεπτ.

Onigirazu (sándwiches de arroz japoneses)

1ωρ. 10 λεπτ.

Pan de plátano

1ωρ.

Batido de yogurt y frutos rojos

5 λεπτ.

Energético de naranja

10 λεπτ.

Quesadillas de chicharrón prensado

30 λεπτ.

Compota de mango sin azúcar

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων