Wrap de húmus e vegetais

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
200 g
água
30 g
sumo de limão
15 g
pasta de sésamo (tahini)
20 g
sal
½ c. chá de
azeite
75 g
curgete cortada em tiras (5 cm de comprimento, 0,5 cm de espessura aprox.)
200 g
pimento vermelho cortado em tiras (5 cm de comprimento, 0,5 cm de espessura aprox.)
200 g
tortilhas de trigo (Ø 22 cm)
4
cebola roxa cortada em fatias muito finas
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 775.4 mg

Πρωτεΐνη 9.7 g

Θερμίδες 1874.3 kJ / 448 kcal

Λιπαρά 26.4 g

Φυτικές ίνες 6.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g

Υδατάνθρακες 44.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Praia - Refeições leves 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Brunch de bagels rápidos

55 Min

Muffins proteicos de baunilha a vapor

40 Min

Bolas Dubai chocolate

Keine Bewertungen

Panquecas de batata espiralizada

55 Min

Piza com base de beringela e curgete low carb

1 Std. 15 Min

Crocante de chocolate e quinoa

Keine Bewertungen

Granola de cacau e sementes

Keine Bewertungen

Bolas energéticas de tâmaras e frutos secos

20 Min

Húmus de pesto com tomate seco

15 Min

Gyozas japonesas de porco e gengibre

50 Min

Bolas energéticas de aveia e cenoura

50 Min

Barras energéticas de frutos secos

4 Std.

Εμφάνιση όλων