Wrap de húmus e vegetais

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

dente de alho
1
grão-de-bico cozido escorrido
200 g
água
30 g
sumo de limão
15 g
pasta de sésamo (tahini)
20 g
sal
½ c. chá de
azeite
75 g
curgete cortada em tiras (5 cm de comprimento, 0,5 cm de espessura aprox.)
200 g
pimento vermelho cortado em tiras (5 cm de comprimento, 0,5 cm de espessura aprox.)
200 g
tortilhas de trigo (Ø 22 cm)
4
cebola roxa cortada em fatias muito finas
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 775.4 mg

Πρωτεΐνη 9.7 g

Θερμίδες 1874.3 kJ / 448 kcal

Λιπαρά 26.4 g

Φυτικές ίνες 6.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g

Υδατάνθρακες 44.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Praia - Refeições leves 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Caracóis de manteiga de amendoim e frutos vermelhos

1h 50min

Gressinos de alecrim

Ninguna valoración

Barras de quinoa, amêndoa e mel

Ninguna valoración

Muffins com salada de caranguejo

Ninguna valoración

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Ninguna valoración

Wrap integral com sobras de peru e beringela

Ninguna valoración

Madalenas com matcha

Ninguna valoración

Frango, ovos e salmão em camadas

25min

Bolas Dubai chocolate

Ninguna valoración

Crocantes Dubai chocolate

Ninguna valoración

Folhados de abóbora e castanhas

1h 40min

Hambúrgueres de feijão vegan com molho de mirtilos

1h 10min

Εμφάνιση όλων