Garnelen auf Polenta (Southern Style)

Garnelen auf Polenta (Southern Style)

4.7 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Cheddar kühlschrankkalt, in Stücken
50 g
Olivenöl
40 g
Knoblauchzehen
2
frischer Ingwer in Scheiben (2 mm)
10 - 15 g
rote Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
150 g
Zucchini in mundgerechten Stiften (z.B. 1 x 4 cm)
150 g
Karotten in mundgerechten Stiften (z.B. 1 x 4 cm)
150 g
grüne Chilischote, frisch in Scheiben
1
Salz
½ TL
Riesengarnelen, roh, geschält frisch oder aufgetaut
300 g
Pfeffer, gemahlen
1 Prise
Cherrytomaten halbiert
100 g

Polenta

Wasser
500 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe
2 geh. TL
2 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
Milch
500 g
Polenta-Grieß
220 g
Butter in Stücken
60 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 1005 mg

Πρωτεΐνη 21 g

Θερμίδες 2027 kJ / 485 kcal

Λιπαρά 34 g

Φυτικές ίνες 3 g

Κορεσμένα λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 26 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Finale USA 5 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spaghetti all’arrabbiata mit Thunfisch

40 Min

Quinoa-Lachsforellen-Laibchen

1 Std. 20 Min

Lachs mit Mandelkruste und Erbsen-Spinat-Püree

1 Std.

Fischcurry

45 Min

Fischfilet mit Chakalaka-Gemüse und Dill-Butter

50 Min

Kokoscurry mit Kabeljau

25 Min

Bouillabaisse

1 Std. 25 Min

Rotbarsch-Kartoffel-Gulasch

50 Min

Fischsuppe mit Gemüse

40 Min

Teigtaschen mit Krabbenfleisch فطيرة الكابوريا (السلطعون)

45 Min

Lablabi (Tunesische Kichererbsensuppe (شوربة اللبلبي))

30 Min

Lachs-Kabsa (كبسة سمك السلمون)

35 Min

Εμφάνιση όλων