Szpinakowe gryczotto z kurkami

Szpinakowe gryczotto z kurkami

4.1 131 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 porcji

Υλικά

  • kaszy gryczanej, niepalonej
    300 g
  • sera parmezan pokrojonego na kawałki
    30 g
  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    50 g
  • ząbki czosnku
    2
  • masła
    30 g
  • soli
    ½ - 1 łyżeczka
  • wody
    600 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • kurek, świeżych oczyszczonych, całych
    200 g
  • liści szpinaku baby, świeżych
    150 g
  • mleczka kokosowego
    100 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¾ łyżeczki
  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście (προαιρετικό πεδίο) drobno pokrojonej
    5 - 10 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 316 kcal / 1309 kJ
Πρωτεΐνη 9.9 g
Λιπαρά 14 g
Υδατάνθρακες 41.7 g
Φυτικές ίνες 5.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων