
Συσκευές & Αξεσουάρ
Zupa z ciecierzycą i bakłażanem
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
-
200 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
800 - 850 g pomidorów, bez skóry pokrojonych na kawałki
-
50 g masła pokrojonego na kawałki
-
200 g bakłażana pokrojonego na 1-2 cm kawałki
-
200 g wody
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
10 g przyprawy garam masala
-
½ - ¾ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
-
½ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej (προαιρετικό πεδίο)
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
-
100 g śmietany, 18% tłuszczu
-
15 g miodu
-
ryż (προαιρετικό πεδίο) ilość do podania
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
350.5 kcal /
1467 kJ
Πρωτεΐνη
10 g
Λιπαρά
17 g
Υδατάνθρακες
45 g
Φυτικές ίνες
11.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
10 g
Νάτριο
1043.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

JESIENNE ZUPY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1ωρ.
Zapiekanka ziemniaczana (gratin)
1ωρ. 20 λεπτ.
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14ωρ. 20 λεπτ.
Pikantne zielone curry z pieczonym ryżem
1ωρ. 15 λεπτ.
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 λεπτ.
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 λεπτ.
Zupa krem z warzyw i pokrzyw z aromatyczną granolą
1ωρ. 15 λεπτ.
Zielona zupa minestrone
40 λεπτ.
Placki z marchewki z dipem oscypkowym
1ωρ.
Pizza na spodzie z kalafiora
2ωρ. 45 λεπτ.
Risotto z salsą pomidorową
40 λεπτ.
Fasolka po śródziemnomorsku
35 λεπτ.