
Συσκευές & Αξεσουάρ
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
8 porcji
Υλικά
-
3 czubate łyżeczki nasion kminu rzymskiego (10 g)
-
4 czubate łyżeczki nasion kolendry (10 g)
-
1 ½ łyżeczki soli
-
30 g kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
3 czubate łyżki wiórków kokosowych (προαιρετικό πεδίο) (15 g)
-
80 g masła, niesolonego pokrojonego na kawałki
-
300 g cebuli pokrojonej na kawałki
-
2 ząbki czosnku
-
½ - ¾ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
1000 - 1200 g dyni bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 8 kawałków, ze skórą
-
300 g soczewicy, suszonej zielonej, brązowej lub dupuy
-
1000 g wody
-
250 - 300 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej pokrojonej na 1-2 cm kostkę
-
130 g lekko ukwaszonej śmietany, min 30% tłuszczu (προαιρετικό πεδίο)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
13 g
Θερμίδες
1504 kJ /
358 kcal
Λιπαρά
17 g
Φυτικές ίνες
10.3 g
Υδατάνθρακες
33 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

DOBRY SMAK NA KAŻDYM POZIOMIE
72 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40 Min
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1 Std. 20 Min
Kluski na parze z sosem pieczarkowym
50 Min
Marokański kuskus z warzywami
50 Min
Minicalzone z cukinią i suszonymi pomidorami
2 Std. 5 Min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 Min
Placki z batatów i sos z rabarbaru
35 Min
Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym
40 Min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40 Min
Korma z pieczonymi warzywami
55 Min
Sos warzywny z masłem orzechowym
30 Min