
Συσκευές & Αξεσουάρ
Wegańskie "chili con carne"
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porcje
Υλικά
-
ząbki czosnku1 - 2
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki70 g
-
tofu, bardzo twardego naturalnego, pokrojonego w 2 cm kostkę200 g
-
oliwy z oliwek30 g
-
sosu sojowego ciemnego25 g
-
ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę600 g
-
wody300 g
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
koncentratu pomidorowego70 g
-
soli2 łyżeczki
-
papryki słodkiej, mielonej1 łyżeczka
-
oregano, suszonego1 łyżeczka
-
cukru1 płaska łyżeczka
-
kminu rzymskiego, mielonego½ łyżeczki
-
pieprzu cayenne, mielonego¼ - ½ łyżeczki
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2 cm kawałki250 g
-
gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao wegańskiej, pokrojonej na kawałki20 g
-
czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy250 g
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
426 kcal /
1785 kJ
Πρωτεΐνη
21 g
Λιπαρά
14 g
Υδατάνθρακες
47 g
Φυτικές ίνες
13.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

POTRAWY WEGAŃSKIE
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνWegetariańskie burgery z fasoli
1ωρ. 10 λεπτ.
Ryż pieczony z warzywami
1ωρ. 30 λεπτ.
Knedle z owocami
1ωρ. 30 λεπτ.
Knedle twarogowe z morelami
35 λεπτ.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2ωρ. 35 λεπτ.
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1ωρ.
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1ωρ.
Placuszki z kukurydzą i kolendrą
50 λεπτ.
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 λεπτ.
Ziemniaczany quiche z czosnkiem niedźwiedzim
1ωρ. 50 λεπτ.
Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem
3ωρ. 20 λεπτ.
Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków
1ωρ. 40 λεπτ.