Συσκευές & Αξεσουάρ
Wegańskie "chili con carne"
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porcje
Υλικά
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
70 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
200 g tofu, bardzo twardego naturalnego, pokrojonego w 2 cm kostkę
-
30 g oliwy z oliwek
-
25 g sosu sojowego ciemnego
-
600 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
-
300 g wody
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
70 g koncentratu pomidorowego
-
2 łyżeczki soli
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
1 płaska łyżeczka cukru
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
250 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2 cm kawałki
-
20 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao wegańskiej, pokrojonej na kawałki
-
250 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej z zalewy
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Πρωτεΐνη
21 g
Θερμίδες
1785 kJ /
426 kcal
Λιπαρά
14 g
Φυτικές ίνες
13.4 g
Υδατάνθρακες
47 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
POTRAWY WEGAŃSKIE
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPodhalańskie moskole
1ωρ.
Gnocchi dyniowe z kremowym sosem śmietanowym
1ωρ.
Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami
20 λεπτ.
Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym
40 λεπτ.
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 λεπτ.
Pieczarki w wegańskim sosie masala
25 λεπτ.
Fasolka szparagowa z curry
45 λεπτ.
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2ωρ.
Pikantna potrawka z bakłażana
30 λεπτ.
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)
20 λεπτ.
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40 λεπτ.
Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim
50 λεπτ.