Sundried tomato hommus with crackers

Sundried tomato hommus with crackers

4.5 93 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

6 portions

Υλικά

Quinoa and spelt crackers

dried thyme
½ tsp
white quinoa
100 g
spelt flour
100 g
plain flour plus extra for dusting
100 g
water
100 g
macadamia oil
50 g
linseeds (flaxseeds)
25 g
sesame seeds
45 g
salt
½ tsp

Hommus

garlic clove
1
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
sun-dried tomatoes
50 - 60 g
olive oil plus extra for drizzling
20 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
tahini
50 g
salt
½ tsp
fresh basil leaves only, plus extra for garnishing
2 sprigs
ground black pepper
1 pinch
paprika to serve
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 762.1 mg

Πρωτεΐνη 13.6 g

Θερμίδες 2187.3 kJ / 520.7 kcal

Λιπαρά 27.5 g

Φυτικές ίνες 9.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.6 g

Υδατάνθρακες 50.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dips & savoury spreads 52 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Smart snacking 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gluten free sausage rolls

2ωρ. 5 λεπτ.

Flaky filo fingers

1ωρ. 30 λεπτ.

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

1ωρ. 50 λεπτ.

Curry chicken quiche

1ωρ. 30 λεπτ.

Pre-workout no-bake coconut bars

3ωρ. 15 λεπτ.

Puffed quinoa, almond and honey bars

3ωρ. 10 λεπτ.

Pre-workout chocolate chip cookie dough

2ωρ. 15 λεπτ.

Chocolate and peanut protein bombs

50 λεπτ.

Cheeseburger sliders

2ωρ. 40 λεπτ.

Energy breakfast bars

40 λεπτ.

Steamed mocha scrolls XXL

50 λεπτ.

Green pea and feta hummus wraps

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων