Pear berry cereal

Pear berry cereal

4.9 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

pears cored and cut into eighths
100 g
raw almonds
30 g
hazelnuts
30 g
pumpkin seeds
20 g
sunflower seeds
20 g
shredded coconut
30 g
dried apricots
40 g
pure maple syrup
2 tsp
ground cinnamon
½ tsp
organic puffed rice (white or brown)
50 g
Greek-style natural yoghurt to serve
100 g
fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve
100 g
carob pieces to serve (optional)
2 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 35.2 mg

Πρωτεΐνη 9.7 g

Θερμίδες 1476.8 kJ / 351.5 kcal

Λιπαρά 22 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.9 g

Υδατάνθρακες 25.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vegetarian Kitchen 87 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1ωρ. 45 λεπτ.

Greek-style yoghurt with honey walnuts

13ωρ. 5 λεπτ.

Yoghurt with apple and blueberry compote

13ωρ.

High protein natural yoghurt (Diabetes, TM6)

34ωρ. 20 λεπτ.

Spinach and leek frittata

40 λεπτ.

Grain-free granola (Noni Jenkins)

40 λεπτ.

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

25 λεπτ.

Green smoothie bowl with seeds and berries

10 λεπτ.

Sunday morning breakky bake

1ωρ. 15 λεπτ.

Blueberry jam

35 λεπτ.

Carrot cake smoothie bowl

10 λεπτ.

Poached Eggs

15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων