Orange and mango chia pudding

Orange and mango chia pudding

4.7 36 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 3ωρ. 15 λεπτ.

8 portions

Υλικά

Chia pudding

orange flesh only, deseeded and cut into quarters
1
fresh mint leaves
6
fresh mango cheeks cut into pieces (2-3 cm)
350 g
coconut milk
400 g
ground cardamom
½ tsp
pure maple syrup
1 tbsp
chia seeds
100 g

Topping

macadamia nuts
50 g
raw almonds
50 g
shredded coconut
50 g
ground cinnamon
¼ - ½ tsp
coconut oil
2 tsp
fresh passionfruit pulp to serve
120 - 150 g
Greek-style natural yoghurt to serve
100 - 150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 33.5 mg

Πρωτεΐνη 7.5 g

Θερμίδες 1438.3 kJ / 342.4 kcal

Λιπαρά 26.2 g

Φυτικές ίνες 10.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.8 g

Υδατάνθρακες 15.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vegetarian Kitchen 87 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Apple and almond overnight oats (gut health)

24ωρ. 10 λεπτ.

Apple and cinnamon muffins

35 λεπτ.

Green smoothie

10 λεπτ.

Chocolate hazelnut smoothie bowl

50 λεπτ.

Yoghurt with apple and blueberry compote

13ωρ.

Cranberry and coconut toasted cereal

50 λεπτ.

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

30 λεπτ.

Grab and go breakfast drink

6ωρ.

Caprese omelette

30 λεπτ.

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1ωρ. 35 λεπτ.

Vegetable bake with goat's feta

1ωρ. 30 λεπτ.

Breakfast burritos

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων