Orange and mango chia pudding

Orange and mango chia pudding

4.7 32 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 3ωρ. 15 λεπτ.

8 portions

Υλικά

Chia pudding

orange flesh only, deseeded and cut into quarters
1
fresh mint leaves
6
fresh mango cheeks cut into pieces (2-3 cm)
350 g
coconut milk
400 g
ground cardamom
½ tsp
pure maple syrup
1 tbsp
chia seeds
100 g

Topping

macadamia nuts
50 g
raw almonds
50 g
shredded coconut
50 g
ground cinnamon
¼ - ½ tsp
coconut oil
2 tsp
fresh passionfruit pulp to serve
120 - 150 g
Greek-style natural yoghurt to serve
100 - 150 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 342.4 kcal / 1438.3 kJ

Πρωτεΐνη 7.5 g

Λιπαρά 26.2 g

Υδατάνθρακες 15.2 g

Φυτικές ίνες 10.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.8 g

Νάτριο 33.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vegetarian Kitchen 87 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Porridge

Porridge

15 Min

Natural yoghurt (Varoma method)

Natural yoghurt (Varoma method)

13 Std.

Yoghurt with red berry coulis

Yoghurt with red berry coulis

13 Std. 20 Min

Cacao banana porridge

Cacao banana porridge

15 Min

Café-style banana bread

Café-style banana bread

1 Std. 45 Min

Quick porridge

Quick porridge

10 Min

Boiled Eggs

Boiled Eggs

20 Min

Apple and almond overnight oats (gut health)

Apple and almond overnight oats (gut health)

24 Std. 10 Min

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

40 Min

Breakfast on-the-go

Breakfast on-the-go

10 Min

Pumpkin pancakes

Pumpkin pancakes

1 Std. 35 Min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1 Std. 45 Min

Εμφάνιση όλων