
Συσκευές & Αξεσουάρ
Bunter Couscoussalat
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
6 Portionen
Υλικά
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Wasser450 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Salz nach Geschmack und Intensität des Fetas½ - 1 TL
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Couscous300 g
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Karotten in Stücken100 g
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Salatgurke in Stücken180 g
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rote Paprika in Stücken150 g
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getrocknete Tomaten in Öl (siehe Tipp)50 g
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Zitronensaft, frisch gepresst20 g
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geriebene Zitronenschale1 EL
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Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
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Minze, frisch Blätter abgezupft4 Stängel
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Petersilie, frisch Blätter abgezupft6 Stängel
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Cherrytomaten geviertelt150 g
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Mais, aus der Dose oder Glas, gewaschen und abgetropft100 g
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Feta in Würfeln (ca. 1 cm)150 g
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
316 kcal /
1320 kJ
Πρωτεΐνη
13 g
Λιπαρά
6 g
Υδατάνθρακες
53 g
Φυτικές ίνες
5.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
4 g
Νάτριο
567 mg
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