Vege burger s marinovaným tofu

Vege burger s marinovaným tofu

4.5 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

4 porce

Υλικά

Marináda na tofu

1 stroužek česneku
10 gramů zázvoru
30 gramů olivového oleje
20 gramů medu
200 gramů tofu

Zeleninové placky

120 gramů mrkve na kousky
120 gramů cukety na kousky
80 gramů bílé cibule napůl
2 vejce
1 čajová lžička kari
40 gramů hladká mouka
2 špetky soli
1 - 2 špetky pepře, černého, mletého
20 gramů olivového oleje
4 housky na hamburgery
10 - 15 lístků rukoly
50 gramů klíčků sójových bobů, čerstvých (προαιρετικό πεδίο)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porce

Πρωτεΐνη 20 g

Θερμίδες 2103 kJ / 504 kcal

Λιπαρά 23 g

Φυτικές ίνες 4 g

Υδατάνθρακες 52 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

De Luxe 12 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Špenátovo-bramborová polévka s vaječnou omeletou

45 Min

Vegetariánské karbanátky

1 Std. 10 Min

Hráškový krém s bazalkou

20 Min

Dýňové karbanátky se špaldou

1 Std. 40 Min

Bezlepkové jahodové knedlíky (low carb) v páře

35 Min

Plněné cukety s rajčatovou rýží

1 Std. 40 Min

Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole

1 Std.

Květákový RAW kuskus se zeleninou

20 Min

Sójový guláš s knedlíky v balíčku

1 Std. 25 Min

Marinované palačinky s mangovým tvarohem

55 Min

Sejkory se skořicovou omáčkou

20 Min

Brambory se zelenými fazolkami a petrželovým pestem

35 Min

Εμφάνιση όλων