Minestra lenticchie e spinaci

Minestra lenticchie e spinaci

4.6 221 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

di cipolla bianca in quarti
50 g
di carota pelata e a rondelle (0,5 cm)
50 g
di foglie di sedano lavate ed asciugate
50 g
di lenticchie secche
250 g
foglie di alloro fresche lavate ed asciugate
3
dado per brodo vegetale
1
di acqua
1000 g
di olio extravergine di oliva
50 g
di foglie di spinaci freschi lavate ed asciugate
200 g
200 g di spinaci in foglia surgelati, scongelati bene
di sale (προαιρετικό πεδίο)
½ cucchiaino
di riso per minestre (cottura 16 minuti)
160 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 451 kcal / 1887 kJ

Πρωτεΐνη 18.8 g

Λιπαρά 13.7 g

Υδατάνθρακες 67.3 g

Φυτικές ίνες 10.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

I colori della natura 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalata di riso rosso e mele

Insalata di riso rosso e mele

50 λεπτ.

Pasta fredda alle verdure

Pasta fredda alle verdure

1ωρ.

Spaghetti con pecorino e fave

Spaghetti con pecorino e fave

40 λεπτ.

Cous cous con uova strapazzate e fave

Cous cous con uova strapazzate e fave

35 λεπτ.

Pasta integrale risottata con cavolo romano

Pasta integrale risottata con cavolo romano

40 λεπτ.

Caserecce allo sgombro e limone

Caserecce allo sgombro e limone

30 λεπτ.

Orzotto alla crema di ceci con tonno

Orzotto alla crema di ceci con tonno

30 λεπτ.

Farfalle ai sapori di Sicilia

Farfalle ai sapori di Sicilia

45 λεπτ.

Insalata di riso, frittata e verdure

Insalata di riso, frittata e verdure

50 λεπτ.

Gnocchi di patate e piselli

Gnocchi di patate e piselli

1ωρ.

Riso alla marinara

Riso alla marinara

Καμία βαθμολογία

Quinoa con Feta e zucchine alla menta

Quinoa con Feta e zucchine alla menta

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων