Spiralised vegetable soup

Spiralised vegetable soup

3.0 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 24ωρ. 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

dried lima beans
100 g
water plus extra to soak and cover
800 g
zucchini trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tips)
1
carrot peeled and trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tips)
1
parsnip peeled, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tips)
½
garlic clove
1
brown onion cut into quarters
1
celery stalk cut into pieces (4 cm)
1
canned diced tomatoes
400 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tsp
sea salt
1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
lemon juice only, to taste
½
fresh coriander leaves only
8 sprigs
fresh dill leaves only
8 sprigs

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 516.5 mg

Πρωτεΐνη 8.2 g

Θερμίδες 670.6 kJ / 160.3 kcal

Λιπαρά 1.3 g

Φυτικές ίνες 10.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.1 g

Υδατάνθρακες 32.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Low(er) GI 9 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Spiralize - Autumn/Winter 16 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hearty minestrone with herb gremolata

40 λεπτ.

Thai green broccoli and spinach soup

25 λεπτ.

Pea and lettuce soup with scallops

45 λεπτ.

Sauerkraut soup

50 λεπτ.

Creamy scallop soup with chorizo

30 λεπτ.

Sourdough soup (White borscht)

96ωρ. 30 λεπτ.

Versatile smooth soup

45 λεπτ.

Express pho soup with spiralized daikon (Thermomix® Spiralizer, TM5)

50 λεπτ.

Turmeric chicken bone broth

6ωρ. 10 λεπτ.

Express pho soup with spiralized daikon (Thermomix® Spiralizer, using modes)

50 λεπτ.

Thai Tomyum zoodle soup

45 λεπτ.

Prawn laksa (Chef Degan)

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων