Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Eat your veggie gardens

Eat your veggie gardens
4.6 10 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 15 λεπτ.
12 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • water
    500 g
  • broccolini cut into 12 mini trees
    1 bunch
  • garlic clove (small)
    1
  • hulled tahini
    1 tbsp
  • carrot cut into pieces
    100 g
  • canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
    400 g
  • lemon juice
    2 tsp
  • salt to taste
    ½ tsp
  • olive oil
    20 g
  • celery stalks cut into 12 pieces
    2
  • red capsicum cut into 12 strips
    ½
  • snow peas cut into halves diagonally
    6
  • cherry tomatoes
    12
  • Lebanese cucumber cut into 12 sticks
    1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portions

Νάτριο 155.2 mg
Πρωτεΐνη 2.3 g
Θερμίδες 254.8 kJ / 60.7 kcal
Λιπαρά 3.2 g
Φυτικές ίνες 2.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.4 g
Υδατάνθρακες 4.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dips & savoury spreads 52 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Hip Hip... Hooray! 85 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cauliflower flammkuchen

4.7(82)

1ωρ.

Dubai pistachio chocolate balls

4.9(7)

1ωρ. 45 λεπτ.

Fresh jalapeño dip

4.6(9)

5 λεπτ.

Pulut panggang (grilled rice packets)

4.6(7)

3ωρ. 30 λεπτ.

Party popcorn

4.3(7)

1ωρ.

Sugar-free layered lamingtons

4.7(12)

55 λεπτ.

Baked Cabbage Pierogis

4.5(19)

2ωρ. 30 λεπτ.

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

3.9(31)

1ωρ. 50 λεπτ.

Prawn toast pizza

Καμία βαθμολογία

Pre-workout no-bake coconut bars

3.3(3)

3ωρ. 15 λεπτ.

Puffed quinoa, almond and honey bars

3.7(3)

3ωρ. 10 λεπτ.

Pre-workout chocolate chip cookie dough

3.6(13)

2ωρ. 15 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων