Eat your veggie gardens

Eat your veggie gardens

5.0 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

12 portions

Υλικά

water
500 g
broccolini cut into 12 mini trees
1 bunch
garlic clove (small)
1
hulled tahini
1 tbsp
carrot cut into pieces
100 g
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
lemon juice
2 tsp
salt to taste
½ tsp
olive oil
20 g
celery stalks cut into 12 pieces
2
red capsicum cut into 12 strips
½
snow peas cut into halves diagonally
6
cherry tomatoes
12
Lebanese cucumber cut into 12 sticks
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portions

Θερμίδες 60.7 kcal / 254.8 kJ

Πρωτεΐνη 2.3 g

Λιπαρά 3.2 g

Υδατάνθρακες 4.3 g

Φυτικές ίνες 2.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.4 g

Νάτριο 155.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dips & savoury spreads 52 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Hip Hip... Hooray! 85 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tuna sushi rolls

Tuna sushi rolls

1ωρ. 25 λεπτ.

Jiao zi (Chinese dumplings)

Jiao zi (Chinese dumplings)

50 λεπτ.

Buckwheat and date bliss balls

Buckwheat and date bliss balls

24ωρ. 20 λεπτ.

Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24ωρ. 10 λεπτ.

Rosemary and sea salt crackers

Rosemary and sea salt crackers

35 λεπτ.

Footy finals hot dogs

Footy finals hot dogs

1ωρ. 40 λεπτ.

Pretzels

Pretzels

1ωρ. 35 λεπτ.

Only the best chocolate chip cookies ever

Only the best chocolate chip cookies ever

25 λεπτ.

Korean bao beef sliders

Korean bao beef sliders

2ωρ. 10 λεπτ.

Sandwich sushi

Sandwich sushi

1ωρ. 45 λεπτ.

Salmon and corn cakes (10-12 months)

Salmon and corn cakes (10-12 months)

2ωρ. 20 λεπτ.

Hazelnut crunch bliss balls

Hazelnut crunch bliss balls

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων