Hummus z domowym tahini

4.8 1.9K βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

Tahini
  • ziaren sezamu
    50 g
  • oleju słonecznikowego
    30 g
Hummus
  • białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, zalewę zachować
    240 g
  • oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do polania hummusu
    50 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    20 g
  • ząbek czosnku
    1
  • soli
    ½ łyżeczki
  • kminu rzymskiego, mielonego (προαιρετικό πεδίο)
    ¼ - ½ łyżeczki
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 331.4 kcal / 1386.7 kJ
Πρωτεΐνη 6.5 g
Λιπαρά 27.6 g
Υδατάνθρακες 17.3 g
Φυτικές ίνες 5.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g
Νάτριο 420 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων