
Συσκευές & Αξεσουάρ
Merluza con calabaza y patata
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 raciones
Υλικά
-
de cebolla en cuartos250 g
-
dientes de ajo2
-
de aceite de oliva (y un poco más para la bandeja Varoma y para servir)50 g
-
de tomates maduros pelados, en trozos500 g
-
de azúcar1 cucharadita
-
de vino blanco50 g
-
de patatas en dados300 g
-
de cayena molida (προαιρετικό πεδίο)1 pellizco
-
de sal1 cucharadita
-
de pulpa de calabaza en dados300 g
-
rodajas de merluza (aprox. 700 g) espolvoreadas con sal6
-
de perejil fresco picado1 cucharada
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
263 kcal /
1098 kJ
Πρωτεΐνη
23.6 g
Λιπαρά
11.09 g
Υδατάνθρακες
17.13 g
Φυτικές ίνες
3.73 g
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