Cous cous piccante alla menta con frutta e verdura

Cous cous piccante alla menta con frutta e verdura

4.5 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

di cous-cous integrale
200 g
di acqua
500 g
di sale
5 g
di peperoncino piccante in polvere
1 cucchiaino
di curcuma in polvere
1 cucchiaino
di cipollotto pulito, a cubetti
30 g
di zucchina a cubetti
30 g
di carota pelata e a cubetti
30 g
di peperone pulito e a cubetti
30 g
di uva nera in quarti, senza semi
200 g
pera sbucciata e a cubetti
1
pesca noce a cubetti
1
di pomodorini a grappolo a cubetti
200 g
di ceci bianchi lessi sgocciolati (peso netto)
200 g
di menta fresca lavate
10 foglioline
di sale fino
10 g
di olio extravergine di oliva
40 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 392 kcal / 1640 kJ

Πρωτεΐνη 10.7 g

Λιπαρά 11.8 g

Υδατάνθρακες 64.7 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Aromatico 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Riso alla marinara

Riso alla marinara

Καμία βαθμολογία

Gnocchi al basilico e menta con salsa alle zucchine

Gnocchi al basilico e menta con salsa alle zucchine

1ωρ. 30 λεπτ.

Risotto piselli, merluzzo e menta

Risotto piselli, merluzzo e menta

35 λεπτ.

Pasta fredda alla norma

Pasta fredda alla norma

30 λεπτ.

Insalata di pasta alla mediterranea

Insalata di pasta alla mediterranea

30 λεπτ.

Penne con le cozze

Penne con le cozze

1ωρ.

Pappardelle rucola e ricotta

Pappardelle rucola e ricotta

1ωρ.

Risotto melone e speck

Risotto melone e speck

40 λεπτ.

Pasta gratinata

Pasta gratinata

50 λεπτ.

Pasta fredda alle verdure

Pasta fredda alle verdure

1ωρ.

Risotto alle erbe aromatiche

Risotto alle erbe aromatiche

35 λεπτ.

Pasta cremosa ai gamberi e bietole

Pasta cremosa ai gamberi e bietole

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων