Kari s lilkem, špenátem a čočkou

Kari s lilkem, špenátem a čočkou

4.3 47 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 porcí

Υλικά

10 gramů čerstvého koriandru na servírování
120 gramů cibule na čtvrtky
2 stroužky česneku
10 gramů čerstvého zázvoru na kolečka (2 mm)
1 zelená chilli paprička napůl
15 gramů olivového oleje
350 gramů lilku na kostičky (1 cm)
150 gramů červené čočky propláchnuté
1 čajová lžička hořčičného semínka černého
2 čajové lžičky garam masaly
15 gramů rajčatového protlaku
¼ čajové lžičky mořské soli
300 gramů zeleninového vývaru
450 gramů rajčat na čtvrtky
400 gramů kokosového mléka
150 gramů čerstvého špenátu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porci

Πρωτεΐνη 8.9 g

Θερμίδες 731 kJ / 175 kcal

Λιπαρά 4.4 g

Υδατάνθρακες 24.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Večeře raz dva 10 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Špagety all`arrabbiata - z jednoho hrnce (TM7)

30 λεπτ.

Pikantní rýže s cizrnou a červenou paprikou

1ωρ.

Plněné cukety s rajčatovou rýží

1ωρ. 40 λεπτ.

Gnocchi s avokádem

20 λεπτ.

Španělská bramborová omeleta

40 λεπτ.

Tabouleh s boby

50 λεπτ.

Ořechové rizoto s pečenými rajčaty

40 λεπτ.

Květákový RAW kuskus se zeleninou

20 λεπτ.

Veganská dršťková polévka s cizrnou a hlívou ústřičnou

30 λεπτ.

Tortelloni s gorgonzolou a špenátem - z jednoho hrnce

25 λεπτ.

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45 λεπτ.

Ořechová boloňská omáčka s pórkem

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων