Špenátové řízky z trouby

Špenátové řízky z trouby

4.8 87 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 kusy

Υλικά

50 gramů sýru parmazánu na kousky (3 cm)
1 stroužek česneku
250 gramů kuřecích prsou, bez kostí na kousky (2-3 cm)
100 gramů čerstvého špenátu omytého a osušeného
2 vejce
40 gramů strouhanky plus extra na obalování
1 čajová lžička soli
2 špetky čerstvě mletého černého pepře
10 - 20 gramů extra panenského olivového oleje

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porce

Πρωτεΐνη 17.5 g

Θερμίδες 661.2 kJ / 157.8 kcal

Λιπαρά 9.2 g

Φυτικές ίνες 0.6 g

Υδατάνθρακες 1.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Itálie na talíři 76 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Velikonoční nádivka

1ωρ. 35 λεπτ.

Mexické krůtí chilli

40 λεπτ.

Hovězí kari s kokosovými roti (Kuruma Iraichchi)

2ωρ. 10 λεπτ.

Kuřecí roládky plněné sýrem a houbami

1ωρ. 10 λεπτ.

Masové kuličky v omáčce z batátů a kokosového mléka

1ωρ. 5 λεπτ.

Velikonoční nádivka s kešu oříšky

55 λεπτ.

Kachna 5 vůní s houbami, asijskou zeleninou a rýží

1ωρ. 5 λεπτ.

Tex-Mex kuřecí quinoa salát

30 λεπτ.

Sladko kyselá vepřová žebírka

40 λεπτ.

Hamburger s trhaným vepřovým masem s BBQ omáčkou z Jižní Karoliny

5ωρ. 15 λεπτ.

Telecí maso v omáčce s barevným pepřem

30 λεπτ.

Jambalaya

1ωρ.

Εμφάνιση όλων