
Συσκευές & Αξεσουάρ
Hähnchen-Chili
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
-
grüne Paprika (150 g), in Stücken1
-
Zwiebel geviertelt1
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Hähnchenbrustfilets (400 g), in Stücken (3 cm)2
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rote Chilischote, frisch in Ringen1
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Öl2 EL
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Salz und etwas mehr zum Abschmecken1 TL
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Wasser100 g
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Kreuzkümmelsamen½ TL
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Tomatenmark30 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 EL
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Speisestärke1 TL
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stückige Tomaten (400 g)1 Dose
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Mais klein (Abtropfgew. 140 g), abgetropft1 Dose
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Kidneybohnen klein (Abtropfgew. 125 g), abgetropft1 Dose
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Zucker2 Prisen
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Chiliflocken2 - 3 Prisen
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Koriander Blättchen abgezupft1 Bund
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Saure Sahne glatt gerührt200 g
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Fladenbrot (500 g)1
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
665 kcal /
2782 kJ
Πρωτεΐνη
41 g
Λιπαρά
17 g
Υδατάνθρακες
79 g
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