Zupa krem z soczewicy z kurkumą

Zupa krem z soczewicy z kurkumą

2.6 109 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
20 g oliwy z oliwek
100 g ryżu
200 g czerwonej soczewicy, suszonej
1200 g wody wrzącej
¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
¼ łyżeczki kolendry, mielonej
1 - 2 łyżeczki kurkumy, mielonej
1 - 2 łyżeczki soli
½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
sok z cytryny świeżo wyciśnięty, do podania
natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekana, do podania

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 592.8 mg

Πρωτεΐνη 9.6 g

Θερμίδες 912.1 kJ / 218 kcal

Λιπαρά 3.9 g

Φυτικές ίνες 4.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.6 g

Υδατάνθρακες 36.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

KUCHNIA BLISKIEGO WSCHODU 11 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Barszcz z serem feta

40 min

Włoska zupa z kiełbasą i makaronem orzo

35 min

Zupa z batatów i dyni z grzankami ziołowymi

50 min

Zupa brukselkowo-serowa

35 min

Zupa szpinakowa z batatami

35 min

Zupa krem z topinamburu

2 h 10 min

Rozgrzewająca zupa z kurczakiem i kaszą bulgur

1 h 15 min

Chłodnik

10 min

Zielona zupa minestrone

40 min

Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado

40 min

Kremowa zupa batatowo-pomarańczowa

30 min

Zupa grochowa

1 h

Εμφάνιση όλων