Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 74 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 portions

Υλικά

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 12 mg

Πρωτεΐνη 9.9 g

Θερμίδες 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Λιπαρά 15.8 g

Φυτικές ίνες 11 g

Κορεσμένα λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 28.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Apple and almond overnight oats (gut health)

24ωρ. 10 λεπτ.

Apple and cinnamon muffins

35 λεπτ.

Green smoothie

10 λεπτ.

Chocolate hazelnut smoothie bowl

50 λεπτ.

Yoghurt with apple and blueberry compote

13ωρ.

Cranberry and coconut toasted cereal

50 λεπτ.

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

30 λεπτ.

Grab and go breakfast drink

6ωρ.

Caprese omelette

30 λεπτ.

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1ωρ. 35 λεπτ.

Vegetable bake with goat's feta

1ωρ. 30 λεπτ.

Breakfast burritos

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων