Pappa al pomodoro, frittata di spinaci e ratatouille di verdure

Pappa al pomodoro, frittata di spinaci e ratatouille di verdure

3.9 27 βαθμολογίες
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • di formaggio semistagionato (es. Gruviera, Emmental, Cheddar), a pezzi
    60 g
  • spicchi di aglio
    2
  • di olio extravergine di oliva
    50 g
  • di pane raffermo, a pezzi (1-2 cm)
    50 g
    50 g di pane bianco, raffermo, a pezzi (1-2 cm)
  • di spinaci tritati surgelati scongelati
    200 g
  • uova
    4
  • di sale
    1 cucchiaino
  • di cipolla a metà
    50 g
  • di carota a pezzi
    50 g
  • di pomodori maturi a pezzi
    700 g
    700 g di pomodori in scatola
  • foglie di basilico fresche
    6 - 8
  • di acqua
    500 g
  • di dado per brodo vegetale
    1 cucchiaino colmo
    1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
  • di verdure miste (es. peperoni, zucchine, melanzane), a pezzi (2-3 cm)
    400 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 395 kcal / 1654 kJ
Πρωτεΐνη 17 g
Λιπαρά 26 g
Υδατάνθρακες 19 g
Φυτικές ίνες 6.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων