Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Sardine Parcels with Green Bean Salad

Sardine Parcels with Green Bean Salad
3.5 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Sardine Parcels
  • fresh whole sardines, gutted (each 70-80 g) (see variations)
    8
  • extra virgin olive oil for greasing
  • salt
    4 pinches
Green Bean Salad
  • eggs
    2
  • water
    500 g
  • fresh green beans
    500 g
    500 g frozen green beans, cut in pieces
  • cherry tomatoes halved
    250 g
  • spring onions cut in thin strips (julienne)
    80 g
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • white wine vinegar
    15 g
  • salt
    2 - 3 pinches

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 30 g
Θερμίδες 1504 kJ / 360 kcal
Λιπαρά 21 g
Φυτικές ίνες 3.7 g
Υδατάνθρακες 10 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Great Taste On Every Level 72 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Keto 45 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fragrant Coconut Fish Soup with Sweet Potato

4.9(429)

35 λεπτ.

Prawn Bhuna

4.1(205)

30 λεπτ.

Steamed Smoked Haddock with New Potatoes and Spinach

4.0(27)

45 λεπτ.

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

4.7(114)

35 λεπτ.

Salmon and Sweet Potato Fish Cakes with Steamed Vegetables

4.0(203)

1ωρ. 30 λεπτ.

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

4.8(628)

40 λεπτ.

Seafood Korma

4.6(98)

40 λεπτ.

Prawn Saganaki

4.6(325)

35 λεπτ.

Salmon en Croute with Lemon Risotto

4.6(65)

45 λεπτ.

Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat

4.2(89)

1ωρ. 30 λεπτ.

Crispy Breaded Fish

4.1(13)

35 λεπτ.

Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad

4.3(40)

1ωρ. 20 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων