地中海風海鮮飯

地中海風海鮮飯

4.0 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
6 人份

Υλικά

  • 新鮮淡菜,刷洗乾淨
    400 克
  • 洋蔥 ,切塊
    160 克
  • 蒜頭
    2 粒
  • 橄欖油
    40 克
  • 生花枝圈
    200 克
  • 綜合甜椒 (如:青、紅椒),切塊(約3公分)
    200 克
  • 西班牙辣腸 ,切片
    50 克
  • 罐頭蕃茄 ,包含汁液,略切
    400 克
  • 1 ½ 茶匙
  • 番紅花絲 (0.1 克)
    2 小撮
  • 200 克
  • 雞湯醬
    ½ 茶匙
    ½ 塊 雞高湯塊(用於0.5公升的水)
  • 短梗米 (煮湯用) ,約13分鐘烹煮時間(詳見要訣)
    350 克
  • 草蝦仁
    50 克
  • 萊姆 ,切角狀,盛盤用
    1 顆

Διατροφή ανά 1 人份

Θερμίδες 377 kcal / 1593 kJ
Πρωτεΐνη 17 g
Λιπαρά 11 g
Υδατάνθρακες 51 g
Φυτικές ίνες 3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων