Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia

Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia
3.7 39 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Les boulettes d'aubergine
  • 300 g d'aubergines coupées en deux dans la longueur
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive et un peu pour huiler
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 2 c. à soupe d'eau
  • 1 gousse d'ail
  • 50 g d'oignon jaune coupé en deux
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • 30 g de chapelure
  • 1 c. à soupe de levure maltée
  • 40 g de flocons d'avoine
  • 2 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
  • 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
La sauce tomate et les nouilles
  • 150 g d'oignons coupés en deux
  • 2 gousses d'ail
  • 100 g de carottes coupées en tronçons
  • 1 branche de céleri coupée en morceaux
  • 20 g d'huile d'olive
  • 500 g de tomates coupées en morceaux
  • 1500 g d'eau
  • 1 c. à café de sel
  • 250 g de nouilles soba (voir "Conseil(s)")

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 13 g
Θερμίδες 1807 kJ / 432 kcal
Λιπαρά 11.5 g
Φυτικές ίνες 9.8 g
Υδατάνθρακες 69.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Végétarien 12 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin de pâtes au thon à la crème de poivrons

4.2(589)

40 λεπτ.

One pot crozets aux lardons et fromage

4.4(320)

30 λεπτ.

Risotto au bacon et champignons de Paris

4.1(69)

45 λεπτ.

Risotto aux fruits de mer sans lactose

4.7(44)

35 λεπτ.

Pâtes au jambon et au chorizo

4.1(313)

30 λεπτ.

Soupe de nouilles ramen japonaise

4.4(129)

1ωρ. 45 λεπτ.

Risotto aux petits pois et au jambon

4.2(224)

25 λεπτ.

Saumon et riz aux champignons

4.3(123)

30 λεπτ.

Gratin de conchiglioni aux blettes

4.4(71)

1ωρ. 10 λεπτ.

Lasagne au thon

4.3(165)

1ωρ. 30 λεπτ.

Spaghetti aux anchois et aux pignons

4.8(5)

50 λεπτ.

Riz aux brocolis, haricots verts et champignons

4.0(49)

40 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων