Moqueca

Moqueca

4.0 11 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • lime preferibilmente biologici, il succo e la scorza a striscioline (senza la parte bianca)
    2
  • di filetti di pesce bianco (es. nasello)
    500 g
  • di code di gambero
    250 g
  • di sale + q.b.
    1 cucchiaino
  • di pepe nero macinato
    1 pizzico
  • di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
    3 rametti
  • spicchio di aglio senza anima
    1
  • di cipolla dorata in quarti
    120 g
  • peperoncino secco piccante
    1
  • di olio extravergine di oliva
    50 g
  • di peperoni rossi puliti e a listarelle (0.5 mm circa)
    150 g
  • di semi di coriandolo
    1 cucchiaino
  • di latte di cocco
    200 g
  • di acqua
    300 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 293 kcal / 1223 kJ
Πρωτεΐνη 30.8 g
Λιπαρά 15.9 g
Υδατάνθρακες 7.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων