Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Arroz integral con espinacas frescas
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
6 raciones
Υλικά
-
350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
-
200 g de cebolla en cuartos
-
200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
-
50 g de aceite de oliva
-
10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
-
1200 g de agua
-
2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
-
150 g de espinacas baby frescas
-
100 g de queso azul en trozos pequeños
-
30 - 40 g de picatostes
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
376.7 kcal /
1574.5 kJ
Πρωτεΐνη
9.5 g
Λιπαρά
15.4 g
Υδατάνθρακες
50.1 g
Φυτικές ίνες
4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Vida sana
88 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Risotto integral de espárragos y puerros
1ωρ.
Espaguetis negros con gambas agridulces
30 λεπτ.
Salteado de arroz con verduras y tortilla
50 λεπτ.
Conchas con tomate fresco y queso de cabra
35 λεπτ.
Lasaña de sepia
1ωρ. 30 λεπτ.
Pasta con berenjena y pez espada
30 λεπτ.
Pasta con queso feta al horno
30 λεπτ.
Tallarines trufados a la carbonara
25 λεπτ.
Croquetas de arroz con mozarella
40 λεπτ.
Maki sushi de aguacate y salmón (Japón)
1ωρ.
Espaguetis integrales con salchichas frescas para dos
40 λεπτ.
Conchas de pasta rellenas con queso crema y espinacas
1ωρ.