Arroz integral con espinacas frescas

Arroz integral con espinacas frescas

4.5 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

350 g de arroz integral (de 40 minutos de cocción)
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos (3-4 cm)
50 g de aceite de oliva
10 espárragos verdes (sin la parte leñosa) en trozos de 2 cm.
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal (y un poco más para espolvorear)
150 g de espinacas baby frescas
100 g de queso azul en trozos pequeños
30 - 40 g de picatostes
1 - 2 pellizcos de pimienta molida

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 9.5 g

Θερμίδες 1574.5 kJ / 376.7 kcal

Λιπαρά 15.4 g

Φυτικές ίνες 4 g

Υδατάνθρακες 50.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vida sana 88 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz basmati

25min

Macarrones boloñesa

40min

Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)

1h

Arroz estilo pizza

50min

Arroz asiático con verduras

45min

Fideos con alcachofas

45min

Pappardelle de garbanzos con mejillones (sin gluten)

1h

Lasaña boloñesa con pasta fresca de espinacas

3h

Canelones de pollo con salsa de piquillo

2h 10min

Pilaf de arroz con frutos secos

30min

Pasta turca

35min

Conchas de pasta rellenas con queso crema y espinacas

1h

Εμφάνιση όλων