Συσκευές & Αξεσουάρ
Boloñesa de lentejas
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
4 raciones
Υλικά
Boloñesa de lentejas
-
75 g de lentejas castellanas secas (puestas a remojo durante 1 hora en agua fría)
-
1000 g de agua
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
150 - 180 g de cebolla en cuartos
-
1 diente de ajo
-
120 g de zanahoria en trozos
-
300 g de calabacín en trozos
-
50 g de champiñones
-
20 g de aceite de oliva
-
400 g de tomate troceado en conserva escurrido
-
2 cucharadas de tomate concentrado
-
200 g de caldo de verduras
-
1 cucharada de orégano seco
-
1 pellizco de pimienta negra recién molida
Cocción de la pasta
-
1200 g de agua
-
1 cucharadita de sal
-
10 g de aceite de oliva
-
300 g de pasta corta seca (espirales, macarrones, farfalle, tiburones, etc.)
-
queso parmesano rallado para servir
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
1537.5 mg
Πρωτεΐνη
17.5 g
Θερμίδες
2004 kJ /
479 kcal
Λιπαρά
9.4 g
Φυτικές ίνες
8.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.4 g
Υδατάνθρακες
82.7 g
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