Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli

Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli

4.0 74 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porcje

Υλικά

Kurczak z ziołowym sosem
  • nogi z kurczaka, ze skórą i kością
    4
  • ząbki czosnku
    3
  • soli
    1 łyżeczka
  • suszonych płatków chili (προαιρετικό πεδίο)
    ½ łyżeczki
  • skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
    5 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    30 g
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • czerwonego octu winnego
    10 g
  • cebuli szalotki przekrojonej na pół
    60 g
  • kolendry, świeżej
    10 g
  • natki pietruszki, świeżej tylko liście
    5 g
Sałatka z fasoli z pesto z rukoli
  • migdałów, w słupkach
    30 g
  • sera parmezan pokrojonego na kawałki
    25 g
  • rukoli
    100 g
  • ząbek czosnku
    1
  • soli
    1 szczypta
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    20 g
  • oliwy z oliwek
    40 g
  • białej fasoli, dużej, z puszki z zalewą
    800 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 632 kcal / 2646 kJ
Πρωτεΐνη 42 g
Λιπαρά 41 g
Υδατάνθρακες 21 g
Φυτικές ίνες 10.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 8.8 g
Νάτριο 1231 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων