Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli

Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli

4.0 75 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porcje

Υλικά

Kurczak z ziołowym sosem

nogi z kurczaka, ze skórą i kością
4
ząbki czosnku
3
soli
1 łyżeczka
suszonych płatków chili (προαιρετικό πεδίο)
½ łyżeczki
skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
5 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
30 g
oliwy z oliwek
30 g
czerwonego octu winnego
10 g
cebuli szalotki przekrojonej na pół
60 g
kolendry, świeżej
10 g
natki pietruszki, świeżej tylko liście
5 g

Sałatka z fasoli z pesto z rukoli

migdałów, w słupkach
30 g
sera parmezan pokrojonego na kawałki
25 g
rukoli
100 g
ząbek czosnku
1
soli
1 szczypta
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g
oliwy z oliwek
40 g
białej fasoli, dużej, z puszki z zalewą
800 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 632 kcal / 2646 kJ

Πρωτεΐνη 42 g

Λιπαρά 41 g

Υδατάνθρακες 21 g

Φυτικές ίνες 10.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.8 g

Νάτριο 1231 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

DANIA Z DROBIU 11 Συνταγές
Πολωνία

PROSTE POMYSŁY 214 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pulpety po myśliwsku

Pulpety po myśliwsku

1ωρ.

Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej

Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej

1ωρ. 50 λεπτ.

Wołowina z pieczarkami

Wołowina z pieczarkami

30 λεπτ.

Kebabczety z grilla

Kebabczety z grilla

2ωρ. 30 λεπτ.

Tacos z resztkami pieczonego kurczaka

Tacos z resztkami pieczonego kurczaka

1ωρ. 20 λεπτ.

Pikantny kurczak z kokosowym ryżem

Pikantny kurczak z kokosowym ryżem

1ωρ. 25 λεπτ.

Rolady wieprzowe z kiszoną kapustą

Rolady wieprzowe z kiszoną kapustą

1ωρ. 30 λεπτ.

Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli

Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli

1ωρ. 40 λεπτ.

Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką

Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką

30 λεπτ.

Wołowy satay z kolorowym makaronem (TM6)

Wołowy satay z kolorowym makaronem (TM6)

1ωρ. 15 λεπτ.

Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ

Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ

2ωρ. 30 λεπτ.

Kofty z indyka z sosem tahini

Kofty z indyka z sosem tahini

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων