Puré de couve-flor

3.6 31 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

8 doses

Υλικά

queijo da Ilha
40 g
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
20 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 79.4 kcal / 332.2 kJ

Πρωτεΐνη 4 g

Λιπαρά 4.3 g

Υδατάνθρακες 8 g

Φυτικές ίνες 2.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g

Νάτριο 149.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Celebramos as nossas singularidades 32 Συνταγές
Πορτογαλία

Pratos principais 29 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Batatas "fritas" saudáveis

Batatas "fritas" saudáveis

40 λεπτ.

Milho frito

Milho frito

24ωρ.

Nuvens de batata com bacon e ovo

Nuvens de batata com bacon e ovo

1ωρ. 15 λεπτ.

Bucatini de beterraba e feta

Bucatini de beterraba e feta

25 λεπτ.

Arroz selvagem com curgete e alho-francês

Arroz selvagem com curgete e alho-francês

40 λεπτ.

Pão de alfarroba

Pão de alfarroba

1ωρ. 35 λεπτ.

Salada com molho verde

Salada com molho verde

Καμία βαθμολογία

Salada verde com vinagreta de manjericão

Salada verde com vinagreta de manjericão

30 λεπτ.

Arroz de linguiça e castanhas

Arroz de linguiça e castanhas

30 λεπτ.

Esparregado de feijão-verde

Esparregado de feijão-verde

45 λεπτ.

Esparregado à moda da Beira

Esparregado à moda da Beira

50 λεπτ.

Feijão de óleo de palma

Feijão de óleo de palma

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων