Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

4.3 52 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 doses

Υλικά

queijo mozarela (até 30% de gordura)
30 g
alho-francês cortado em rodelas
150 g
azeite
40 g
curgete cortada em rodelas
200 g
brócolos só os raminhos
250 g
leite magro
400 g
farinha
40 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 586 kJ / 140 kcal

Λιπαρά 8 g

Φυτικές ίνες 12 g

Υδατάνθρακες 10 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Pratos principais 29 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz persa

Arroz persa

30min

Batata gratinada com parmesão e tomilho

Batata gratinada com parmesão e tomilho

55min

Tabule com tomate e hortelã

Tabule com tomate e hortelã

1h

Naan

Naan

1h

Patê de feijão-verde

Patê de feijão-verde

45min

Salada de batata e pepino

Salada de batata e pepino

35min

Feijão de óleo de palma

Feijão de óleo de palma

20min

Gremolata de feijão-verde

Gremolata de feijão-verde

Pas d’évaluation

Corações de alcachofra com hortelã

Corações de alcachofra com hortelã

Pas d’évaluation

Espargos em conserva

Espargos em conserva

Pas d’évaluation

Conserva de beterraba agridoce

Conserva de beterraba agridoce

12h 30min

Massa

Massa

25min

Εμφάνιση όλων