Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Gratinado de pasta y frutos de mar con bechamel (sin lactosa)

Gratinado de pasta y frutos de mar con bechamel (sin lactosa)
3.5 14 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 raciones
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Pasta y frutos de mar
  • 1500 g de agua
  • 1 cucharada de sal gorda
  • 300 g de pasta corta seca tipo tiburones, coditos, etc
  • 1 cucharada de aceite
  • 500 g de pescado y marisco fresco variado limpio en trozos de 2 cm (gambas, mejillones, pescado, calamar, etc.)
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida
La salsa bechamel sin lactosa
  • 25 g de aceite
  • 35 g de almendra molida
  • 40 g de harina
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida
  • 300 g de agua
  • 1 cucharadita cebollino fresco (προαιρετικό πεδίο) picado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 26.8 g
Θερμίδες 2236.5 kJ / 529.8 kcal
Λιπαρά 18.2 g
Φυτικές ίνες 4.2 g
Υδατάνθρακες 63 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sin Lactosa 10 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Noodles con pollo, espárragos y pimiento

4.6(225)

30 λεπτ.

Ensalada de arroz con huevos y atún

4.4(229)

1ωρ.

Ensalada de pasta y vegetales con langostinos

4.1(77)

25 λεπτ.

Arroz con magro de cerdo y cinco especias (Cocción de arroz)

4.0(44)

50 λεπτ.

Lasaña al vapor con berenjenas y requesón

4.6(135)

1ωρ. 25 λεπτ.

Ensalada de pasta, atún y tomates cherry

4.6(199)

30 λεπτ.

Ensalada de sushi

4.8(185)

1ωρ.

Noodles de pollo y langostinos

4.2(60)

35 λεπτ.

Pappardelle a la papalina

4.1(8)

30 λεπτ.

Espaguetis con salsa de queso y espinacas

4.4(121)

20 λεπτ.

Cuscús de coliflor y verduras crudivegano

4.1(65)

20 λεπτ.

Sushi dónuts

4.5(4)

1ωρ. 10 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων