Quiche de peru e cogumelos

Quiche de peru e cogumelos

4.4 124 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

8 doses

Υλικά

farinha tipo 65
75 g
farinha integral
75 g
azeite
110 g
água
30 g
sal
2 pitada de
açúcar
1 c. chá de
Azeite q.b. p/ untar
queijo mozarela (até 30% de gordura)
20 g
dentes de alho
2
cenoura
80 g
bifes de peru cortados em tiras
300 g
molho de soja
10 g
cogumelos frescos laminados
150 g
tomilho
1 ½ c. chá de
ovo
1
iogurte natural magro
120 g
leite magro
50 g
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 228 kcal / 954 kJ

Πρωτεΐνη 14 g

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 16 g

Φυτικές ίνες 15 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sopas e pratos principais 31 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Esparguete com frango

Esparguete com frango

40 min

Bolonhesa

Bolonhesa

1 godz. 10 min

Guisado cremoso de frango e mostarda

Guisado cremoso de frango e mostarda

40 min

Frango indiano

Frango indiano

40 min

Arroz de costeleta de porco ao estilo de Hong Kong

Arroz de costeleta de porco ao estilo de Hong Kong

1 godz. 30 min

Laços com carne picada e linguiça

Laços com carne picada e linguiça

45 min

Piza de frango low carb

Piza de frango low carb

1 godz.

Francesinhas de frango

Francesinhas de frango

1 godz.

Carbonara de salsichas

Carbonara de salsichas

40 min

Coxas de frango tropicais com tosta havaiana

Coxas de frango tropicais com tosta havaiana

3 godz. 40 min

Sopa de couve-flor e frango

Sopa de couve-flor e frango

40 min

Almôndegas mexicanas com feijão preto

Almôndegas mexicanas com feijão preto

1 godz.

Εμφάνιση όλων