Quick porridge

Quick porridge

4.5 153 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

2 portions

Υλικά

rolled oats
60 g
ground cinnamon (see Tips)
1 pinch
dried goji berries
1 tbsp
shredded coconut
1 tsp
pepitas
1 tsp
white chia seeds
1 tsp
milk (see Tips)
220 g
hot water
150 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 224.3 kcal / 942.2 kJ

Πρωτεΐνη 9.1 g

Λιπαρά 8.4 g

Υδατάνθρακες 26.2 g

Φυτικές ίνες 5 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.6 g

Νάτριο 74.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Meals in a Flash 91 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Apple and almond overnight oats (gut health)

Apple and almond overnight oats (gut health)

24h 10min

Porridge

Porridge

15min

Breakfast on-the-go

Breakfast on-the-go

10min

Apple and cinnamon muffins

Apple and cinnamon muffins

35min

Natural yoghurt (Varoma method)

Natural yoghurt (Varoma method)

13h

Boiled Eggs

Boiled Eggs

20min

Café-style banana bread

Café-style banana bread

1h 45min

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

30min

Banana pancakes with cinnamon yoghurt (9 months+)

Banana pancakes with cinnamon yoghurt (9 months+)

15min

Yoghurt with red berry coulis

Yoghurt with red berry coulis

13h 20min

Almond and blueberry breakfast muffins

Almond and blueberry breakfast muffins

50min

Tofu scramble

Tofu scramble

25min

Εμφάνιση όλων