Menú: Sopa de gambas con arroz. Rodaballo con almejas y verduras

Menú: Sopa de gambas con arroz. Rodaballo con almejas y verduras

4.3 43 βαθμολογίες
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
4 raciones

Υλικά

  • de gambas frescas enteras sin pelar
    150 - 200 g
  • de agua
    800 g
  • dientes de ajo
    3
  • de aceite de oliva
    50 g
  • de chile rojo fresco (προαιρετικό πεδίο)
    1 trozo
  • de hebras de azafrán
    1 - 2 pellizcos
  • de vino blanco
    70 g
  • de cebolla
    75 g
  • de pimiento verde
    30 g
  • de tomate triturado en conserva
    80 g
  • de comino en grano
    ½ cucharadita
  • de perejil fresco picado
    1 cucharada
  • de sal
    1 pellizco
  • de arroz de grano redondo
    50 g
  • de patatas en trozos
    500 g
  • de verduras variadas en trozos o láminas (zanahorias, calabacín, coliflor, espárragos, judías verdes, etc.)
    500 g
  • filetes de rodaballo (aprox. 180 g c/u) salpimentados
    4
  • almejas frescas
    4 - 8
  • gambones crudos enteros
    4 - 8

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 427 kcal / 1785 kJ
Πρωτεΐνη 34.4 g
Λιπαρά 16.2 g
Υδατάνθρακες 35.6 g
Φυτικές ίνες 2.4 g

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